Miten pysyt motivoituna tuntee vähemmän mielenkiintoa

Tunne tyytymättömyyttä? Jos haluat kääntyä sen ympärille ja saada enemmän kiitosta ja tunnustusta, jonka ansaitset, yksi asia, jolla ei ole varaa tehdä, on antaa teidän suorituskyvyn luopua.

Jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​motivoituneita ja niillä on vain vähän vaikeuksia työntää eteenpäin vaikeassa työssä - riippumatta siitä, saavatko heidät tunnustusta vai ei. Mutta minä? En ole sellainen. En voi olla sitä, että olen underappreciated, kun olen tekemässä tunteja kovaa työtä.

Ehkä myös sinun täytyy tuntea menestystä, validointia ja rohkaisua säännöllisesti, jotta voisimme jatkaa eteenpäin. Jos näin on, voi olla vaikeaa pysyä motivoituneina töissä, kun tunnet itsesi heikkouden.

Underappreciations of Underappreciation

Jos ottaisit kaksi ihmistä ja antoisitte heille yhden miljoonan dollarin bonuksen kovaa työtä varten ja vielä viiden minuutin puheen siitä, kuinka paljon arvositte heidän kovaa työtä ja mitä he tarkoittavat yritykselle, mikä yksilö mielestäsi kävisi pois tunne enemmän motivoituneita menestyä?

Toisin kuin yleinen uskomus, se ei ole se, jolla on rahapalkkio. Lähes jokaisessa tapauksessa henkilö, jolle suullisesti sanotaan, että heitä arvostetaan, tulee olemaan enemmän motivoituneita.

Tämä esimerkki puhuu siitä, että työntekijöitä, jotka tuntevat olonsa heikossa arvossa. Ihmisen tarve arvostukseen ja valta tehdä ihmisistä tuntuu arvokkailta työpaikoilla.

"Tunne aidosti arvostaa nostaa ihmisiä", kertoo Tony Schwartz, toimitusjohtaja ja Energy Project.

"Perusasulla se tekee meistä turvalliseksi, mikä vapauttaa meidät tekemään parhaamme. Se on myös energisoivaa. Kun arvomme tuntuu vaaralliselta, kuten niin usein, se huolestuu huolestuttavasta, mikä tyhjentää ja siirtää energiansa luomasta arvoa. "

Ongelmana on, että monet työntekijät eivät tunne heidän työnantajansa nykypäivän liiketoimintakulttuurissa.

Tuloksena ei ole useinkaan motivaatiota ja tuottavuutta. Tämä luo vaarallisen silmukan, jossa arvostuksen puute johtaa työn puutteeseen ja aiheuttaa kitkaa työpaikalla.

Ei ole vain sitä, että arvostuksen puute vaikuttaa tuotokseen, vaikka - se aiheuttaa todella fyysistä haittaa stressin ja ahdistuksen muodossa. Hyvin tunnetun tutkimuksen mukaan työntekijät, jotka tuntevat epäilemättä heidän päämiehensä arvosteluja, ovat 30 prosenttia korkeammat sepelvaltimotauti kuin tuntevat.

"Itsenäisesti työpaikalla tutkija Marcial Losada on havainnut, että erittäin suorituskykyisten tiimien joukossa positiivisen palautteen ilmaisu ylittää negatiivisen palautteen, jonka suhde on 5. 6-1," Schwartz jatkaa. "Sitä vastoin pienikokoisilla joukkueilla on suhde. 36 - 1. "

Seuraavaksi sinun on tarkasteltava negatiivisuuden väärinkäytön käsitettä.Tämä bias, joka on luontaisesti rakennettu ihmisen aivoihin, kertoo, että negatiiviset kokemukset ovat helpommin muistamattomia tai pidemmät kuin positiiviset. Negatiiviset ärsykkeet aiheuttavat aivojen hälytyskellojen huutaa, kun taas positiiviset ärsykkeet aiheuttavat vain väliaikaista tyydytystä.

"Aivosi hälytyskello - amygdala (sinulla on kaksi näistä pienistä mantelimuotoisista alueista, joista toinen on pääsi molemmin puolin) - käyttää noin kaksi kolmasosaa sen hermosoluista etsimään huonoja uutisia: se alkaa olla negatiivinen ", kertoo Rick Hanson, Ph. D.

" Kun hälytys soi, negatiiviset tapahtumat ja kokemukset tallentuvat nopeasti muistiin - toisin kuin positiiviset tapahtumat ja kokemukset, joita tavallisesti on pidettävä tietoisuus kymmeniä tai useampia sekuntia siirtää lyhytaikaisista muistipuskurista pitkän aikavälin tallennustilaan. "

Kun yhdistät tarvetta tuntuu tunnetuksi luontaisella kielellisyydellä negatiivisuuteen liittyvään ennakkoluulottomuuteen nähden, on helppo nähdä, miksi niin monet ihmiset taistelevat motivoidakseen työssä. On vakava ongelma, että yritykset - yksilöllisesti ja kollektiivisesti - tarvitsevat työtä.

5 ylintä tapaa pysyä motivoituneena työssä, kun tuntuu olevan aliarvostettu.

Amerikkalaisten työntekijöiden Gallup-kyselyn mukaan 65 prosenttia ihmisistä ilmoittaa tuntevansa tyytymättömyyttä. Ja tämä tunne johtaa negatiivisuuteen, alhaiseen moraaliin ja tuottavuuden heikkenemiseen.

Joten, jos tunnet itsesi huonoksi, ainakin et ole yksin. Mutta kun sanotaan, tässä on joitain käytännöllisiä asioita, joita voit tehdä, jotta vältät epätoivoa ja pysy motivoituneina.

1. Keskity pieniin voittoihin.

Meillä kaikilla on ne päivät, jolloin mikään ei näytä menevän. Tulostin juuttuu juuri ennen isoa kokousta. Asiakas ei soita sinulle takaisin. Kaada kahvia valkoiseen paitaasi. Pomosi tunnistaa jonkun toisen, mitä sinä itse asiassa olet tehnyt.

"Tällaisilla päivillä se voi joskus auttaa etsimään pieniä voittoja", markkinoija Matt Keener neuvoo. "Esimerkiksi sanotaan, että sinun on todella aloitettava iso esitys. Se johtuu liiketoiminnan sulkemisesta, mutta et voi vain päästä liikkeelle. Sen sijaan, että tuijottaisit tyhjää esittelytaskua kolmekymmentä minuuttia varten, laita projekti sivuun ja löytäisitte jotain "pistekokoista". "

Kun etsit pieniä voittoja, pakotat aivojesi pysähtymään automaattisesti keskittymällä negatiivisiin ärsykkeisiin. Tämä estää negatiivisuuden vääristymiä ja auttaa sinua olemaan tietoisempi myönteisistä asioista.

2. motivoi itsesi tavoitteiden kanssa.

Ihana ihmisen oleminen on, että sinulla on kyky asettaa omat tavoitteensa ja löytää iloa niiden toteuttamisessa. Itse voit edistää itsearviointia.

Koska esimiehiltäsi ei ole saatu positiivista palautetta, sinun on ehkä asetettava omat tavoitteensa ja seurattava edistymistäsi.

"Jos tämä motivaatio tulee näkemästä, miten työsi tekee eron, luo visuaalinen esitys siitä", yrittäjä John Boitnott ehdottaa. "Jos vastasit puheluita asiakastukikohtaan, pidä viikonloppuisin lippujen määrää koskevia kaavioita.Jos käsittelet työnantajan maksut, seuraa parannuksia, jotka olette tehneet toimittajien maksamisesta kuukaudesta toiseen. "

Kun teet tämän, voit luoda sisäisen motivaation. Vaikka tämä ei voi täysin korvata esimiesten positiivista rohkaisua, se toimii pienenä lohdutuksena, joka auttaa sinut menemään autio-aikoina.

3. Harjoittelu ennen töitä.

Joskus paras motivaation lähde tulee toimiston ulkopuolelta. Erityisesti on paljon hyötyä siitä, että työskentelet aamulla ennen kuin menet töihin. Olipa kyse CrossFit-istunnosta läheisellä kuntosalilla tai jalkapallokentällä naapureiden ympärillä, liikunnan avulla voit tuntea itsenne paremmaksi siitä, kuka olet, mikä vahvistaa vain mielenterveyttä.

Jos päätät työskennellä ennen työn tekemistä, varmista, että luot itsesi edistymisen. Ihannetapauksessa pitäisit tämän lokin toimistossasi näkyvään paikkaan. Kun tunnet häviävän ja motiivistasi, ota vilkaisu kirjaan ja kirjoita huomautus siitä, kuinka hyvin olet tekemässä tällä alueella. Sinun pitäisi pystyä siirtämään joitain näistä positiivisista tunteista takaisin työhönne päivälle.

4. Tunnista työn merkitys.

Monet ihmiset tuntevat itsestäänselvyyksiä ja motivaatiota, koska he eivät näe heidän työnsä merkitystä. Vaikka viime kädessä pomosi on välittänyt tämän merkityksen, sinun on ehkä tehtävä oma pohdinta, jos et saa tukea tällä alalla.

Aluksi saatat ajatella, että tietty tehtävä on hyödytön, mutta kaivaa syvälle. Et vain tee myyntipuhelun. Teet myynninpuhelun, jotta voit myydä tuotteen, joka antaa arvokasta jonkun toisen liiketoimintaa. Jos he ostavat tuotteen, se auttaa heitä kasvattamaan liiketoimintaansa ja tukemaan heidän perheitään. Se lisää myös yrityksenne huippuluokkaa, mikä johtaa kasvuun ja uusiin mahdollisuuksiin sinulle ja työtovereillemme.

Katso, miten ajattelemalla jotain niin yksinkertaista kuin myyntipuhelut voi auttaa sinua arvostamaan työtänne? Se on jotain melko helppoa, että voit tehdä lähes kaiken tehtävän tai tavoitteen.

5. Speak Up.

Joskus se, että tunnet itsesi tuntemattomaksi, on sinun pomosi täysin huomaamatta. He voivat olla niin kiireisiä, että he eivät ymmärrä, että tunnet näin. Jos epäilet, että tämä voi olla, älä pelkää puhua.

Et halua tulla törkeää lapsia, joten ole strateginen siinä, miten lähestyt keskustelua. Selitä, että joskus tuntuu, ettet ole tyytyväinen odotuksiin ja keskustele joistakin keinoista, joilla voit olla motivoituneita jatkamaan menestystä. Jos ei muuta, tämä antaa sinun pomo tietää missä olet.

Tutustu ja luottavainen itseluottamus

Kuten näette, motivaatiota kannustetaan monilla tavoilla huolimatta ylivoimaisesta arvostuksesta nykyisessä työssäsi. Avain on edistää itseluottamusta, vaikka kukaan muu ei anna sinulle rohkaisua, jota kaipaat.

On myös tärkeää, että osaat rakentaa työpaikkakulttuuria, joka priorisoi arvostusta.Vaikka et ole johtajana tai johtajana, voit silti tehdä pieniä asioita, joiden avulla ihmiset tuntevat itsensä arvokkaiksi.

Seuraavassa on muutamia ideoita:

• Tee se kohta mennä pois tapa kertoa jotain kiva noin yksi työtoveri päivässä. Se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin sanoa: "Luulin, että teit todella mukavaa työtä esityksessä. Sinun pitäisi olla ylpeä. "
• Ihmiset haluavat tuntea tarpeelliseksi. Kun pyydät apua, varmista, että selität, että etsit niitä nimenomaan, koska tiedät, että he ovat hyviä luovassa suunnittelussa (tai tapauksesta riippuen).
• Jos työskentelet suurella projektilla ihmisten kanssa, harkitse kahvia, pikkupurtavaa tai lounaata yhden päivän. Fyysinen kiitollisuus kovaa työtä varten johtaa motivaation välittömään kasvuun.
• Kiinnitä huomiota yksityiskohtiin. Jos pyydät jonkun lähettämään sinulle tiettyjä tietoja tietystä asiakkaasta ja he tekevät niin välittömästi palatessaan toimistoonsa, kiittää heitä siitä, että he ovat vastauksissaan niin nopeita. Nämä pienet asiat harvoin huomaavat toiset.

Tekemällä työtovereitasi tunnetuksi pienillä tavoilla voit tehdä oman osasi uuden kulttuurin luomisesta. Huomaat, että arvostukset ovat tarttuvia. Ennen kuin tiedät sen, voi syntyä kokonaan uusi kulttuuri, jossa on motivaatio ja onni horisontissa.