Työelämävalmiuden luominen korkeakouluopiskelijoille

Työn ja yksityiselämän tasapainottaminen voi olla haastavaa monille ihmisille, mutta korkeakouluopiskelijoille tasapainon puute voi tulla ylivoimainen, jos terveellistä elämää ja hyvinvointia ei oteta huomioon yleisessä yhtälössä. Tasapainoinen työselostus, kämppäkaverit, opetussuunnitelma, talous, henkilökohtaiset suhteet jne., Aivan uudessa ja erilaisessa ympäristössä on valtava muutos opiskelijoille, jotka saattavat tulla maailmasta, jossa suurin osa heidän perus tarpeistaan ​​on huolehdittu.

Tasapainon luominen jännitysaikaan

Työelämän tasapainon luominen on tärkeämpää stressin aikana. On tunnettua tosiasiaa, että korkeakouluissa esiintyvät sairaudet esiintyvät korkeakouluissa aikana, jolloin opiskelijat ovat lisäpaineessa, esimerkiksi silloin, kun he ovat parhaillaan opiskelemassa tenttejä tai suorittaneet monia papereita ja esitelmiä, joita professorit vaativat. Kansanterveystieteen tohtori Michele Vancour, Etelä-Connecticutin valtionyliopisto, kirjoitti mielenkiintoisen artikkelin "Vinkkejä tasapainoisempaan elämään". Artikkelissa käsitellään monia tapoja, joilla oppilaat voivat tehdä elämästään tasapainoisemmiksi ja samalla vastata päivittäisiin vaatimuksiin, joita he kohtaavat opiskellessaan korkeakoulussa.

Hänen artikkelissaan Kuinka vähentää stressiä Collegeissä Kelci Lynn käsittelee tapoja, joilla opiskelijat voivat vähentää stressiä. Hyvin paljon lepoa, liikuntaa, sosiaalista aikaa, hiljaista aikaa ja hauskanpidon aikaa ovat kaikki keinot, joita hän ehdottaa opiskelijoille tasapainottaakseen monien korkeakouluelämän vaatimuksia.

Hänen artikkelissaan Kelci tarjoaa kymmenen vinkkejä stressin hoitamiseen ja oppimisen tapoihin rentoutua, kun elämä on liian stressaavaa.

Erityisesti korkeakoulu vaatii merkittävää siirtymistä, jossa "opiskelijat kokevat monia ensimmäisiä, mukaan lukien uudet elämäntavat, ystävät, kämppäkaverit, altistuminen uusille kulttuureille ja vaihtoehtoiset ajattelutavat", Hilary Silver, MSW , lisensoitunut kliininen sosiaalityöntekijä ja mielenterveysasiantuntija Campus Calmille.

"Jos opiskelijat eivät ole riittäviä tai valmiita selviytymään uuteen ympäristöön kampuskeskuksessa, he voivat helposti joutua alttiiksi masennukselle ja ahdistukselle", sanoo professori Harrison Davis, apulaisprofessori ja koordinaattori Pohjois-Georgia College & State University -ohjelmaan kuuluva yhteisöneuvontaohjelma, joka sisältyy artikkeliin Margarita Tartakovsky, M. S …

Ajanhallinta

Toinen ongelma, jota opiskelijat kohtaavat usein, on saada jotka osallistuvat liian moniin toimintoihin, eivätkä tiedä miten puolustaa itseään oppimalla sanoen "ei". Ajanhallinta on erityisen tärkeää opiskelijoiden opiskelijoille, koska korkeakouluikä voi imettää jokaisen käytettävissä olevan minuutin, jos annat sen.Sosiaalisten aktiviteettien tekeminen ja viettää aikaa ystävien kanssa on erittäin tärkeää, mutta paineita, jotka sinun on osallistuttava jokaiseen sosiaaliseen tapahtumaan kampuksella ja siitä, että heistä tulee osa yhtä tai useampaa tarjolla olevaa urheilua, klubeja ja vapaaehtoistoimintaa, voivat jättää sinusta tuntuu tyhjennettynä ja jännittyneenä elintärkeää energiaa. Tärkeintä on löytää toimintatyypit, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä ja auttaa lataamaan akkuja niin, että voit vastata sitoumuksiin ja vastuuseen uudistetun energian avulla ja uudella tarkoituksella.

Vinkkejä työ-elämän tasapainon luomiseen

Jotkut yksinkertaiset ja edulliset tapoja, joilla opiskelijat voivat uudistaa energiaansa, voivat olla esimerkiksi lukemalla hyvää kirjaa, katsomalla hauska elokuva tai TV-ohjelma, kävellen tai ajelu, kuntosalille, sydän sydän puhua ystävän kanssa tai jopa yksinkertainen teko ottaa mukava kuuma kylpykylpy. Löytyäkseen tapoja paeta päivittäisestä grindistä auttaa sinua toimimaan tehokkaammin kerran, kun palaat työhön, jonka epäilemättä odotat. Vaikka tämän tasapainon löytäminen voi olla haastavaa, sen myönteinen vaikutus yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin on enemmän kuin vaivan arvoista.

Yksi parhaista resursseista, jotka löysin terveys- ja hyvinvointivinkkejä opiskelijoille, on RNCentralissa. com "101 Terveys ja hyvinvointi Vinkkejä opiskelijoille". Tällä resurssilla on erinomaiset tiedot ja vinkit, jotka tekevät aikaa yliopistolla miellyttävämmäksi ja varmasti tasapainoisemmaksi.