Ilmavoimien Peruskoulutus kelpoisuusvaatimukset

Ilmavoimien perustarveharjoittelun (AFBMT) suorittamiseksi sinun on läpäistävä fyysinen kuntotesti, joka näkyy tämän sivun alareunassa. Testi koostuu ajoitetusta ajosta, push-ups ja sit-ups. Jotta voisit voittaa yhden kuntoilupalkinnoista, sinun on tehtävä myös joitain vetovoimia. Mutta pull-up ei ole tarpeen yksinkertaisesti siirtää peruskoulutuksen kunto-standardit. Joten et ole tehokäyrän takana, kun tulet perusopetukseen, sinun on valmistauduttava täyttämään fyysisen kuntosi vähimmäisvaatimukset.

Muista, että tämän sivun standardit ovat vain AFBMT: lle. Ne eivät ole kunnossapitovaatimuksia, joita sinun pitää yllä perusasetuksen jälkeen. Peruskoulutuksen jälkeen ilmavoimilla on erilainen kuntotesti, jonka on suoritettava vähintään vuosittain.

Ilmavoimien Liberator -standardin mukaisten peruskoulutustarpeiden lisäksi on kaksi palkintotasoa. Jotta voisit harkita mahdollisuutta valita Basic Training Honor Graduate, sinun on täytettävä Thunderbolt -standardi.

Warhawk standardin mukaiset, jotka saavat korkeimman standardin Warhawk
standardin, saavat erityisen T-paidan tunnustustodistuksen ja saavat ylimääräisen kaupunkikierroksen valmistumisviikonloppuna (tämä tarkoittaa he saavat mennä pois perustaan ​​sunnuntaina valmistumisen jälkeen, samoin kuin normaali perjantai-ilta ja lauantai).

Ne, jotka eivät täytä PT-arviointia, mutta olivat todella lähellä, antavat yleensä vielä yhden mahdollisuuden siirtää se seuraavana päivänä.

Epäonnistuminen tarkoittaa lähes aina "kierrätystä" muutaman viikon ajan aiemmalle lennolle, jolloin rekrytoidaan enemmän aikaa muodonmuutokseen.

• Haluatko tietää enemmän ilmavoimien peruskoulutuksesta?

Miehen kunto vaatii

Vakio
	Suorita 2 kilometriä Suorita	(1. (1 minuutti)	Pull-Ups (ei aikarajaa)	Vapautettu	16: 45 11: 57
45 50	0	Thunderbolt	(kunnia vähimmäisvaatimukset)	14: 15	13: 30
8: 08 75	80	9	6	70	10
Nainen naiset Fitness vaatimukset Vakio	Run 2 miles	Run		Push-Ups	(1 minuutti)
Sit-Ups
(1 minuutti)	Pull-Ups	(ei aikarajoitusta) Liberator	( vähimmäisvaatimukset)	16: 45 13: 56	16: 00 11: 33
37 60 2	9	50	0	Thunderbolt	Warhawk
(korkein standardi) 15: 00	10: 55	40	75	5
Edellä mainitut standardit (Thunderbolt ja Warhawk) ovat, kun kaikkien rekrytointilaitosten on pyrittävä ja valmistauduttava vastaavasti ennen ilmavoimien peruskoulutusta.Liberator-standardit ovat vähimmäisstandardeja, jotka rekrytoivat paljon, jotta ne kulkisivat vähintään 75 prosentin kanssa. Huomaa, että nämä ovat korkeampia kuin säännöllinen Air Force -kuntotesti ja ne antavat uuden rekrytoinnin olla lähellä standardien rikkoutumista, kun he saapuvat ensimmäiseen tehtäväänsä. Paras neuvoja, jotka annetaan sotilaspalvelualan rekrytoinnille, EI pidä ajatella, että peruskoulutus aikoo saada sinut muotoilemaan armeijalle. Se tekee sen, mutta jos saavut puutteelliseen fyysiseen tilaan, et todennäköisesti pysty pysymään standardin mukaan ja / tai loukkaantumaan liiallisesta vammoista, kuten säärisuojista, jännetulehduksesta tai jännitysmurtumasta. Jos nämä vammat ovat tarpeeksi huonoja, rekrytoijaa joko rullataan vammojen korjaamiseksi tai lähetetään kotiin riippuen vakavuudesta.	Vihjeitä päästä muotoutumaan ENNEN peruskoulutusta	1 - Hanki suunnitelma	- Jos saavut sotilaalliseen harjoitteluun, joka ei ole valmis fyysisesti, todennäköisesti loukkaantuu, älkää pysykää muiden kuntotesteissä olevien kanssa , ja riippuen vamman tai vioittumisen vakavuudesta, ei välttämättä palaudu ajoissa valmistumiseen.	Tämä johtaa siihen, että sinut ohjataan muihin harjoitteluun tai lähetetään kotiin, joka ei pysty suorittamaan sotilaskoulutusta. Kuntosuunnitelmasi löytyvät kirjoista tai artikkeleista verkossa, mutta niihin on sisällytettävä pushups, situps, pullups ja running.	2 - Aloita aktiivinen alkaminen.

Sotilaallinen koulutus on kokopäiväistä työtä ja peruskoulutus voi olla pitkiä päiviä ja öitä useita viikkoja. Aloittaminen aamulla, koulunkäynnin tai päivällä työskentelemisen jälkeen, tekemällä jotain iltaisin, kuten toinen harjoittelu, urheilu tai opiskelu, on keino valmistautua kehoon ja mieleen pitkiä työpäiviä varten. Ei ole 30 minuutin kuntosalia, joka valmistaa sinua sotilaskoulutuksen koko päivälle. Sinun täytyy oppia tekemään aika.

3 - laihtua tarvittaessa.

Jos olet ylipainoinen tai lähellä enimmäiskorkeuden painoa tai kehon rasvapitoisuutta, aloittaakaan entistä nopeammin, koska et todennäköisesti pysty lähtemään peruskoulutukseen, jos rajat ylittävät ylipainon.

Aloita vaikuttamattomilla aerobisilla aktiviteeteilla, jotka edistyvät juoksuun ja liikuntaan, jotta he valmistaisivat kunnolla koulutuksen ja kuntotestin testejä.