Työpaikkahäiriö - miten selviytyä ja liikkua

Soittakaa se mitä haluat - lomautetaan tai vähennetään, irtisanotaan tai ammutaan, vastaanotan vaaleanpunaista slipsiä tai kävelypaperillesi - menettämäsi työ sattuu. Työn menetys on usein rankin joukossa stressiä luettelossa elämää muuttavista tapahtumista, kuten perheen kuolemasta, avioerosta ja vakavasta sairaudesta. Se voi olla syvällinen vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiin. On olemassa tyypillinen sykli, jonka useimmat ihmiset kokevat, kun he menevät läpi työn menetyksen.

Se sisältää kieltämisen, vihan, turhautumisen ja lopulta sopeutumisen.

Käsitteleminen

Kuten näette, erottaminen työstä on kovaa ja monet ihmiset kokevat surua paljon samalla tavoin kuin tekevät, kun heidän läheisyytensä kuolee. Se ei ole kovin yllättävää, koska merkittävä osa elämästäsi menee pois, kun menetät työpaikkasi. Monet meistä tunnistavat tiheästi sen, mitä teemme elävän. Kun joku ottaa työnsä pois, voit menettää kantansa siitä, kuka olet ja miksi olet, eli elämänne tarkoitus.

Jos annat sen, käsittelemällä työnteon tunneperäisiä näkökohtia voit estää sinua etenemästä eteenpäin. Ole itsellesi hyvä itku ja rantti ystävillesi ja perheellesi (ei työtovereillesi) noin kurjuudestasi. Yritä sitten laittaa emotionaaliset ongelmat syrjään, kun käsittelet useita merkittäviä käytännön kysymyksiä. Ensimmäinen asia, jonka sinun on tehtävä, on määrittää, kuinka kauan sinun taloudelliset resurssit kestävät sinua.

Sitten sinun on päätettävä, haluatko etsiä toista työtä samassa ammatissa vai tehdä urakehitystä. Lopuksi sinun täytyy alkaa suunnitella tulevaisuutesi.

Käytännön asioiden hoitaminen

Talous on suuri huolenaihe useimmille ihmisille. Kun menetät työpaikkasi, sinun on selvitettävä, miten tarjota itsellesi ja perheellesi, kunnes löydät uuden.

Työttömyysvakuutus voi auttaa sinua tekemään varoja jonkin aikaa, mutta sinun on täytettävä tietyt kriteerit täyttääksesi sen. Yhdysvalloissa paikallinen työvoimakeskus voi auttaa sinua selvittämään, oletko oikeutettu tähän etuuteen. Voit vierailla U.S: n työministeriön verkkosivustolla saadaksesi lisätietoja siitä.

Seuraava kysymys on sairausvakuutus. Yhdysvalloissa suurin osa sairausvakuutuksen saaneista kuuluu ryhmäsuunnitelman piiriin työnantajansa kautta. Kun menetät työsi, tämä etu voi katoa myös. Tästä syystä Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act (COBRA) hyväksyttiin jo jonkin aikaa. Jos olet erotettu työstäsi ja se oli sairausvakuutuksen lähde, COBRA antaa sinulle mahdollisuuden jatkaa käytäntöäsi maksamalla se omalla ryhmäkorvauksella. Tämä yleensä maksaa paljon vähemmän kuin maksaa henkilökohtaista tai perheen kattavuutta omalla.

Siirtyminen

Kun olet saanut aikaan kaikki emotionaaliset ja taloudelliset asiat, on aika siirtyä eteenpäin. Sinun täytyy päättää mistä seuraavaksi. Ensimmäinen asia, jonka pitäisi tehdä, on katsoa, ​​miksi menetit työn. Oliko yritys alentumassa? Jos vastaus on myönteinen, onko tämä suuntaus teidän teollisuudelle?

Haluatko pysyä samassa ammatillisessa kentässä? Ehkä sinun pitäisi harkita urakehitystä. Ehkä sinulla ei ole kaikkia taitoja, joita uudet työnantajat haluavat. Se voi olla hyvä aika taata taitosi ja tehdä itsestäsi enemmän markkinoita.

Sen sijaan, että katsottaisiin työpaikan menetystä kauhistuttavaksi, olisi parempi tarkastella tämän tilanteen myönteisiä vaikutuksia. Tee aikaa tehdä joitain muutoksia - vaihtaa uraa tai toimialoja, oppia uusia taitoja ja parantaa niitä jo sinulla on tai harkitse uudelleensijoittamista. Odotan seuraavia mahdollisuuksia. Et koskaan tiedä, millaisia ​​ovia tämä tapahtuma voi avautua sinulle.