Oppivat työskentelemään nopeammin ja tehokkaammin

Jos napsautat läpi tämän artikkelin lukemisen, olet todennäköisesti tuntenut kovasti työtäsi, mutta et ole saanut tarpeeksi tehtyä, tai ehkä haluat vain tehdä entistä enemmän tekemättä vähemmän aikaa. voi vähentää työtuntien määrää. Mutta on tärkeää muistaa, että "liian kova työ" ei välttämättä korreloi työtuntien määrää, mutta sillä on enemmän tekemistä sen kanssa, onko saat mahdollisimman suuria tuloksia mahdollisimman vähän aikaa kuin on kohtuudella mahdollista.

Useimmat meistä ovat kuulleet (ja silittämässä) cliché-termiä "työskentele älykkäämpiä, ei kovempia", mutta tämä aksiomilla on oma paino, jos me vain ajattelemme, mitä se sanoo työstä ja tuloksista. "Työskentely älykkäämpiä" tarkoittaa saada hyviä tuloksia vähiten aikaa hukkaan aikaa ja energiaa, mutta se ei tarkoita että et vieläkään tarvitse työskennellä kovasti jotain .

Kun ajet, sitä kovempaa automoottoria on tehtävä töihin päästäksesi sinne jonnekin, sitä enemmän polttoainetta poltetaan. Pitkällä jalansijalla pitäminen kaasupolkimella tai ajaminen kaniinien kanssa ja nopeat pysäytykset ovat huomattavasti tehokkaampia kuin ajaminen tasaisella tasaisella nopeudella. Lyhyen reitin ottaminen määränpäähän, liikenneruuhkien välttäminen jne. Vähentää myös aikaa, jonka sinun on kulutettava siihen paikkaan, johon haluat mennä.

Kun on kyse ihmiskehosta: sitä kovempaa, kun työskentelet, ei aina tarkoita sitä, että saat parhaan muodon, menettää eniten painon tai poltat eniten kaloreita.

Jokainen henkilökohtainen valmentaja kertoo sinulle, että yksinkertaisesti saada sydämesi kilpailee tai ylenmäärää sitä yhden päivän, joten menetät seuraavan harjoituksen ei ole paras tai edes turvallisin tapa päästä muodolle.

Jotta saat parhaan mahdollisen muodon tehokkaimmin, sinun on suunnitteluttava, lämmittävä, jäähdytettävä ja tahdistettava itseäsi niin, että voit "mennä matkaan" ja palata kuntosalille seuraavana päivänä ja saada hyviä tuloksia johdonmukaisesti - ei vain spurtsissa.

Työskentely siten, että maksimaalinen terveys hyötyy vähiten aikaa, on avain kykyyn ja tämä pätee myös työympäristössä. Tehtävät, jotka kestävät kauemmin, koska olet väsynyt, häiriintynyt, puuttuvat asianmukaiset työkalut, tietosi tai resurssit tai koska olet epäjärjestys, ovat selkeä osoitus siitä, että olet todennäköisesti liian kovaa.

Artikkelit tässä sarjassa

Vaihe 1: Suunnittele paikka ennen työpäivääsi. Tärkein vaihe, johon voitte ryhtyä työskentelemään tehokkaammin, on suunnitelman laatiminen.

• Vaihe 2: Aseta pienet tavoitteet ja tarkista ne, jotka olet suorittanut. Luettelon tekeminen ja suoritettujen kohteiden tarkistaminen saattavat kuulostaa vain yhdeltä toiselta, mutta kun se on tehty oikein, työturvallisuuden ylläpitäminen voi auttaa sinua työskentelemään tehokkaammin.
• Vaihe 3 - Pysähdy lykkäämällä, mutta voit vapaasti lykätä töitä tarpeen mukaan. Monet meistä poistavat asiat, koska emme ole halunneet tehdä niitä ensi sijassa - varsinkin jos tuntuu siltä, ​​että se on toisen henkilön vastuulla.