Lounas Reseptit alle 50 senttiä annosta kohden

Tarjolla on edullisia ja terveellisiä viikoittaisia ​​ateriohjelmia, jotka voivat olla haasteellisia, mutta aikaa vievien etujen edut vaikuttavat todellakin siihen, kuinka paljon rahaa käytetään ruokaan.

Ennen ostoksia, kannattaa tarkistaa ruokakomero ja nähdä, mitkä tarvitset ostoksia. Osuuksien osto irtotavarana, erityisesti ne, jotka tiedät, että käytät useimmin, on kustannussäästö.

Kun säilytät ruokakodissa ja pakastimessa olevat esineet, on aina jotain, mitä voit tehdä aterian yhteydessä, ja se maksaa aina pizzaa vähemmän.

Ateriasuunnittelun, ostosten tekemisen ja aterioiden valmistelun jälkeen toinen hyvä aika säästäjä on kokata tarpeeksi, jotta voit laittaa aterian koon erät pakastimeen. Tämä auttaa torjumaan kiusausta syödä ulos kiireisissä (tai laiskoja) päivinä.

Vinkki: Erinomainen tapa pitää lounas edullisena ja terveellisenä korvataan vihannekset lihalle.

Resurssit edullisiin ja ravitsemuksellisiin ateriin

Yksi internetin iloista pystyy löytämään tietoa lähes kaikesta. Tämä sisältää valikot edullisista aterioista. Yksi verkkosivusto, joka on loistava resurssi resepteihin, jotka ovat halpoja mutta ravitsemuksellisia, on "Mikä on ruoanvalmistusta - USDA-sekoitussäiliö", jolla on useita reseptejä, jotka ovat kehittäneet paikkoja, kuten Montana State University Extension Service.

Ei vain löydät reseptejä, mutta verkkosivuilla on myös kustakin reseptiannosta perittävät kulut sekä ravitsemustiedot. Reseptit voidaan myös luokitella, tarkastella ja kommentoida kävijöitä, lisätä "keittokirja" vaihtoehto tai painettu. Ostoslistatyökalu mahdollistaa ostoslistan rakentamisen resepteihin, jotka päätät valmistaa.

Sivusto on virtuaalinen kultakaivos kenelle tahansa, joka etsii keinoja leikata ruokakustannuksia, mutta jotka saattavat tarvita ideoita siitä, mitä valmistaa.

Suosikki löydöt

Alla on muutamia suosikkiruokavaihtoehtoja, joita haluan käyttää lounasvalikoiden muodostamiseen. Kaikki reseptit maksoivat noin 50 senttiä per ruokinta.

Tarjoilu: 18 senttiä

Näytä resepti
Tarjoilu: 8 kappaletta
Hinta:
Ainekset:
2 kuppia (kypsennetty)
1 muna (lyöty)

1/2 tl valkosipulijauhetta

• 1/2 tl sipulijauhetta

• 2 teelusikallista Italian mauste

• 1

• 1/8 kuppia maissijauhoa

• 2 rkl kasviöljyä

• Ohjeita

• 1. Suuri kulho, mash papuja. Lisää muna ja mausteet ja sekoita sekoittaen tasaisesti.

• 2. Sekoita leipämarjoja. Jos seos vaikuttaa liian märältä lisää, enemmän paahtopaistia, 1 paista rkl kerrallaan, kunnes seos muistuttaa lihaa.

3. Muotoile pieniin makkaroihin tai patioihin. Roll in cornmeal tai jauhot.

4. Paista hitaasti kasviöljyssä keskipitkällä kuumuudella, kunnes kookas ja kullanruskea.

Säilytys: Neljä annosta

Hinta:

Per Resepti: $ 2. 29

Per Serving: 57 senttiä > Näytä resepti

1/4 cup margariinia (tai voita)
1/4 cup jauhoja (kaikki tarkoituksiin)
1/4 tl suolaa
1/8 tl pippuria
2 kupillista maitoa < 2 perunaa (kuoritettu ja kuutioitu)
1 maissi (16 unssia, valutettu)

• Ohjeet

• 1. Sulata margariini lasiastiassa mikroaaltouunissa korkealla 30 - 50 sekunnin ajan.

• 2. Sekoita jauhot, suola ja pippuri sileäksi.

• 3. Sekoita maito jauhot ja margariiniseos.

• 4. Kypsennä korkealla 6 - 8 minuutin ajan, kunnes paksuuntuu ja sekoitetaan hyvin joka minuutti. Aseta sivuun.

• 5. Erillisessä mikroaaltouunissa olevaan turvalliseen astiaan kypsennä kaksi perunaa 1 kupilliseen veteen. Kun perunat on tehty, lisää perunat ja keittovesi

• valkoiseen kastikkeeseen.

6. Sekoita 1-16 unssia maissia. Kypsennä 2-3 minuuttia tai kunnes höyryä kuumaa.

Tässä on useampia suosikkiresettejä, jotka löysin sivustolta. Käytä "Näytä resepti" -linkkiä, miten voit tehdä sen ja tarkistaa ravitsemustiedot.

Bean Enchiladas

Annostelukoko: Kaksi kuuden tuuman enchiladas

Saanto: Neljä annosta

Kustannukset:
Per Resepti: $ 2. 22

Per Serving: 55 senttiä

Resepti

Spunky Vegetable Pizza

Tarjoilukoko: 1/8 reseptiä
Saanto: 8 annosta
Kustannukset:
Per Resepti: 4 $. 76
Per Serving: 59 senttiä > Näytä resepti
Tastee Burgers

Tarjoilu Koko: Yksi hampurilainen

Saanto: kahdeksan annosta
Hinta:
Per Resepti: 4 dollaria. 29
Per Serving: 54 senttiä
View Recipe
Italian Pasta Salad

Tarjoilu Koko: 1/8 reseptiä

Saanto: kahdeksan annosta
Hinta:
Per Resepti: $ 2. 84
Per Serving: 36 senttiä
Näytä resepti
Veggie Chow Mein

Tarjoilu Koko: 1/6 reseptiä

Saanto: Kuusi annosta
Hinta:
Per Resepti : 9,79> Säilytys: Neljä annosta
Kustannukset:
Per Resepti: 9,77
Per Serving: 46 senttiä

Näytä resepti

Quesadilla con Huevos < $ 1. 31
Per Serving: 33 senttiä
Näytä resepti
Peanut Butter 'n Fruit-wich
Tarjoilukoko: Yksi avoin kerros
Saanto:

Per Resepti: 27 senttiä

Per Serving: 27 senttiä
Näytä resepti
Punapavut ja riisi
Tarjoilukoko: 1/8 reseptiä
Saanto: 8 annosta
:

Per Resepti: $ 4. 56

Per Serving: 57 senttiä
Näytä resepti