Positiivisen asenteen rakentaminen 4 päivän asenteellisella ruokavaliolla

Pidä peukalolla ja etusormella noin 2-1 / 2 tuumaa toisistaan. Se kestää noin 1 / 100th sekunnin olympialaiset suorittaa 100m rataa. Mutta se on ero voiton ja menettämisen välillä.

Esimerkiksi naisten 100-metrisessä viivalla vuoden 1992 Barcelonan olympialaisissa, esimerkiksi kultamitali voitti amerikkalainen, joka ylitti linjan vain 2-1 / 2 tuumaa lähimmän vastustajansa edessä. Viides sija meni jamaikalaiselle, joka lopetti vain 6 / 100th sekunnin takanaan.

Ja silti tämä pieni ero teki kaiken eron maailmassa.

Sama koskee asennetta. Kun vertaat ikää, sukupuolta, kasvatusta, koulutusta, älykkyyttä ja melkein kaikkia muita tekijöitä, joista voi ajatella, tutkimus kertoo, että positiivinen asenne on pikku eroa, joka tekee kaikesta erilaisesta menestyksestä sekä henkilökohtaisessa että ammatillisessa elämässäsi. Itse asiassa tutkimus tekee selväksi, että asenne on tärkeämpi kuin mikään muu elementti menestyksen takaamiseksi.

Joten miten aiotte rakentaa myönteistä asennetta, joka takaa menestyksen?

Noudata tätä "neljän päivän attitudin ruokavaliota", joka keskittyy eri taitoihin joka päivä. Ja toista sykli, kunnes olet rakentanut voittamatonta asennetta. Se toimii!

Positiivinen asenne ruokavalio Päivä 1: Täytä mieli positiivisilla.

Sen sijaan, että eläisit elämäsi autopilotissa, antamalla mielessäsi kaikki ajatukset, anna mielessäsi tietoisesti positiivisen panoksen.

Tee tämä jokaisen viikon ensimmäisenä päivänä ja tee se koko päivän. Lue innoittavia kirjoja; kuunnella kohottavaa musiikkia tai soittaa upbeat-henkilöä. Ja kaikin keinoin, vältä kyynikkoja ja tarttujia.

Pidä päiväkirja ja kirjoita 50 ihmeellistä asiaa, jotka tapahtuvat sinulle 1. päivänä. Sisällytä jopa pieniä asioita …

kuin löytää neljäsosa jalkakyltistä … tai muukalainen tervehtii sinua iloisella "hyvää huomenta". Jonkin ajan kuluttua huomaat, että suurin osa asioista, jotka tapahtuvat elämässäsi, ovat positiivisia.

Positiivinen asenne ruokavalio Päivä 2: Vahvista itsesi.

Positiivisen asennon rakentamiseksi sinun on muistutettava menneistä voitoista. Onnittelut itsestäsi hyvästä, mitä olette tehneet ja tekevät. Ja kieltäydy antamatta mitään epäilystäsi mieleesi. Kerro itsellesi yhä uudestaan: "Olen täynnä luottamusta, ja olen pätevä."

Ja kun teet virheen, oppia oppitunti siinä virheessä ja nauraa itsellesi. Itse asiassa ihmiset, jotka eivät voi nauraa itseään, eivät ole vain negatiivisempia, mutta he ovat myös alttiimpia syöpään, aivohalvaukseen ja sydänsairauksiin. Niin nauraa … ja vahvista se tosiasia, että opit ja kasvaa.

Sinulla saattaa olla epäilyksiä itsestäsi.Mutta päivä 2, kirjaimellisesti, tietoisesti ruokkia itseäsi positiivisilla vakuutuksilla. Kuten nyrkkeilymestari Sugar Ray Robinson sanoi, "olla mestari, sinun täytyy uskoa itseesi, kun kukaan muu ei." Ja Dolly Parton lisäsi: "En ole loukannut kaikkia tyhmää blondi vitsejä, koska tiedän, etten ole tyhmä … ja tiedän myös, etten ole vaalea."

Positiivinen asenne ruokavalio Päivä 3: Mieti vain hyviä asioita ihmisistä.

Älä anna äkillisten ajatusten päästä mieleesi.

Etsi jotain, mitä pidät kaikissa tavoissa. Yksi henkilö saattaa olla suuri hymy, ja toinen voi olla erittäin omistettu hänen työstään. Löydät aina jotain haluamaasi.

Tietenkin saatat ajatella tätä melko Pollyannaisen toimintaa … varsinkin jos työskentelet joidenkin hyvin vaikeiden ihmisten kanssa. Ei ongelmaa. Yksinkertaisesti näet nämä ihmiset antavat sinulle mahdollisuuden oppia kärsivällisyyttä ja harjoitella itsevarmuutta. Se voi olla jotain sellaista.

Positiivinen asenne ruokavalio Päivä 4: Puhu vain positiivisia sanoja.

Positiivisen asennon rakentamiseksi ja ylläpitämiseksi sinun on puhuttava toivottavasti kaikesta - työstäsi, asiakkaistasi, johtajallasi, työntekijöistasi, lapsistasi, terveydestänne ja tulevaisuutesi. Mene ulos puhumasta kaikesta optimistisesti.

Sinun on ehkä puhuttava itsestäsi negatiivisten sanojen mainitsemisesta.

Jos esimerkiksi kahvilan linjan etupuolella oleva mies näyttää ylläpitävän kaikkia muita, sinun on houkutteleva tekemään pienen huomautuksen vieressäsi olevalle henkilölle. Älä tee sitä. Sen sijaan, sanokaa, "On hienoa olla kiirehtimättä jokaista minuutti päivää."

Kun sinulla on positiivinen asenne, kieltäytyy käyttämästä häviäjäkieltä. Jos puhut kuin häviäjä, lopputulos menettää. Kuten entinen Yhdysvaltain ulkoministeri George Schultz sanoi: "Kun aloitat puhua siitä, mitä aiot tehdä, jos menetät, olet menettänyt."

Ja nyt haaste: Aloita rakentamaan positiivinen asenne tänään.

Mikään … yhtään mitään … vaikuttaa enemmän sinun menestykseen kuin asenne. Hyvä uutinen on, että sinulla on voimakas, positiivinen asenne … jos pääset 4 päivän asenteelliseen ruokavaliolle. Se on työskennellyt tuhansia. Nyt on sinun vuorosi.