Marine Corps Weight and Fitness vaatimukset

Vuoden 2008 merenkulkujärjestyksen 6110 mukaisesti. 3 komentajan komentajan päällikön 3 W / CH 1 mukaan tämän merenkulun (miehen ja naisen) nykyiset korkeus ja painoarvot on lueteltu tässä linkissä .

• Miehet painokuvioinnit
• Naaraskorvakkeet

Jos meri ei läpäise korkeus- ja painotasoja, hänelle annetaan Circumference Tape Test, joka mittaa kaulan ja mahan. Käyttämällä kehon rasvaprosenttialgoritmia niin kauan kuin merijalkavärit ovat seuraavien rasvaprosenttien alapuolella, ne ovat standardin mukaisia:

MORTAA

• IKÄ 17-26: 18%
  AGE 27- 39: 19%
  IKÄ 40-45: 20%
  AGE 46+: 21%
  NAARAS

  IKÄ 17-26: 26%
  AGE 27-39: 27%
  AGE 40-45: 28%
  AGE 46+: 29%
  

  Huomaa: Monet merijalkavärit ovat raskaita lihaksissa / pienempiä rasvakudoksissa ja nykyiset korkeus / painonormit eivät vastaa tarkasti ihmistä, jolla on enemmän lihaksia kuin kehon rasva

. Jos meri epäonnistuu

: Kaikki merijalkaväki tarvitsee painonsa / kehon rasvan ylläpitämisen Marine Corps -standardien mukaisesti. Merimiehet, jotka painavat yli sallitut alla oleviin kaavioihin, on suoritettava kehonrasvan mittauksen. Ne, jotka ovat Marine Corps -runko-rasvan standardien yläpuolella, ovat mukana Body Composition Program -ohjelmassa (BCP).

Jokaisen merenkulun on oltava fyysisesti kunnossa ikään, palkkaluokkaan tai tehtävään riippumatta. Merijalkaväen on toimitettava puolivuosittainen fyysinen kunto-testi (PFT).

USMC PFT: n tapahtumat ovat: Crunches - 2 minutes, Pullups max reps, 3 mile ajastettu ajo.

Marine Corps on kehittänyt Combat Fitness Test (CFT), jota kaikkien merenkulkijoiden on läpäistävä normaalin Marine Corps Physical Fitness Testin (PFT) lisäksi. Marine Corps CFT: n luokittelujärjestelmä vahvistaa pisteitä näille tapahtumille, ja ne lasketaan Marine Corps -pisteisiin, aivan kuten PFT tällä hetkellä.

Marine Corps CFT koostuu seuraavista tapahtumista:

880 Yard Run.

Merijalkaväki ajaa 880 metriä yllään saappaat ja naamiointipuku (housut ja t-paita). Ammo Can Lifts.

Merijalkaväki nostaa 30 puntaa ammuskelusta kentältä päänsä yli niin monta kertaa kuin kaksi minuuttia. Manuever Under Fire.

Merijalkaväen on liikuttava 300-pihalla ja suoritettava nimettyjä tehtäviä sallitussa määräajassa. Tehtäviin kuuluu: Siirtyminen nopeasti 10 metriä, sitten korkea craw vielä 15 metriä.

• Vedä onnettomuus 10 metriä, kun taas zigzagging kautta useita kartioita. Nosta sitten onnettomuus ja kuljeta häntä ajettaessa 65 metriä.
• Suorita kaksi 30 kiloa ammuskelpukoita 75 metriä, kun taas zigzagging läpi sarjan käpyjä.
• Laita nukke kranaatti 22 1/1 ja laske se merkittyyn kohdekieruun.
• Suorita kolme lisäpainiketta, nosta kaksi 30 kg: n kynää ja sprintti maaliin.