Ilmavoimien peruskoulutus fyysinen kunto

Vuonna 2003 ilmavoimien johtaja (ilmavoimien ylimmäinen päällikkö) kyllästyi ilmavoimista, joka tunnettiin nimellä "wimp" -palvelu, kun se tuli kunto-vaatimuksiin ja hän päätti vahvistaa standardeja. Hän aloitti ilmavoimien perustarveharjoittelulla (AFBMT).

Rekrytoijat suorittavat alustavan fyysisen kuntoarvioinnin, kun he saapuvat Air Force Basic -opetukseen, ja heidän on läpäistävä lopullinen kunto-testi ennen kuin he voivat siirtyä.

Välissä rekrytoi harjoittelua - paljon. Kun ylimmäinen kaveri teki muutoksen, Air Force peruskoulutus kuntosali (nyt PRT tai fyysisen valmiuden harjoittelu) meni kolmesta tai neljästä viikosta kuuteen päivään viikossa.

Kuuden päivän viikon PRT-hoito sisältää kolme päivää aerobista ajoa ja kolme päivää lihaksikestä kestävää harjoittelua. Kaikki PRT-istunnot alkavat 15 tai 20 minuutin venytyksellä.

Juoksut koostuvat 40 minuutin jaksoista ryhmäkäytävässä, itsestään käynnissä ja kuusi 30 sekunnin sprinttiväliä, jotka on erotettu toisistaan ​​nopealla kävelyllä. Joka viikko harjoittelijat ajastetaan kahden kilometrin ajon aikana (kahden kilometrin juoksu ei läpäise tai epäonnistu, mutta jos et onnistu, voit odottaa jonkinlaista henkilökohtaista huomiota TI: sta, eikä se ole koskaan hyvä asia ).

Lihaksikestävyysharjoittelu kestää jopa 48 minuuttia ruuvien, jalkahihnojen, työntöjen, lepovirtojen ja pull-up-piirin kierroksella. Ne on suunniteltu parantamaan ylävartaloa ja vatsaominaisuuksia nopeasti.

Haluatko tietää lisää ilmavoimien peruskoulutuksesta?

• Surviving Air Force Basic Training