Video: Tervetuloa laivastolinjalle! - Meriupseerit kertovat urastaan 2024
Mikä on Navy PFA? Navy Fitness Assessment (PFA)
Virallinen arvio fyysisestä terveydestä, kyvystä ja kestävyydestä - joka tunnetaan nimellä Navy Physical Fitness Assessment - suoritetaan kahdesti vuodessa jokaisen palvelun jäsenen Navy-uraan. Ensimmäinen testi suoritetaan sotilasalennuksen aikana joko rekrytointikoulutuksessa (Boot Camp) tai virkamieskoulutuksessa. Kun olet liittynyt armeijaan, täyttäessäsi vakiintuneet kunto- ja terveysvaatimukset on nyt osa työtäsi ja aktiivisen tehtävän jäsenet saavat PFA / PRT kahdesti vuodessa.
Erityisesti PFA koostuu tavanomaisesta lääketieteellisestä seulonnasta, kehon koostumuksen arvioinnista (BCA) ja fyysisestä valmiustestistä (PRT) painonnoista, istuimista ja 1,5 kilometrin juoksuajasta tai 500 mm: stä tai 500m uida.U.S. Navy suorittaa Navy Physical Fitness Assessment (PFA) kahdesti vuodessa jokaiselle palvelujäsenelle. Alla olevat kaaviot koskevat veteraania palvelevia jäseniä ikäryhmässä 50-54. Riippumatta iästäsi tai rangaistustasi, sinun on osallistuttava kaksivuotiseen PFA-ohjelmaan.
- 9 ->
- Sotilasjäsen laskee koko kehonsa kunnes aseet taivutetaan. - 2 ->Laivaston kuntoarviointi koostuu seuraavista harjoituksista, joissa on erityisiä ohjeita asianmukaisten toistojen suorittamiseen: vähintään 90 astetta pitämällä olkapäät, selkä, pakarat ja jalat kohdakkain ja rinnakkain kannen kanssa DOWN-asennossa. Suorita sitten hänen aseet UP-asentoon. Toista niin monta kertaa kuin mahdollista kahden minuutin ajan.
- Sotilaallinen jäsen makaa selällään jalat lattialla lattialla, polvet taivutettu niin korkokengät ovat noin 10-12 tuumaa pakaroista (DOWN POSITION).
Aseta kädet rinnalle ja nosta hartiat kannesta niin, että kyynärpääsi voivat koskettaa jalkoja (UP POSITION). Toista koskettamalla kyynärpäitä jalkoihin ja olkapäihin kahdelle minuutille. 1. 5 mailin kulku
- Juoksu / käveleminen koostuu kävelemisestä tai kävelystä. 1. 5 mailia mahdollisimman nopeasti radalla, tasaisella pinnalla tai juoksumatto (CO-lupa tietyissä tilanteissa). Voit kävellä, mutta sinun on vielä lopetettava tietyn ajan, jotta voit rajoittaa kävelyäsi. Tapahtuman alueen jättäminen ei ole sallittua.
TAI Ui 500m / 500yds
- Peruskoulutuksen, USNA-, OCS- tai ROTC-koulutuksen aikana uinti ei kuitenkaan ole vaihtoehto. Kaikki peruskoulutukseen osallistuvat uudet työntekijät tai keski-avustajat mitataan suorittamalla työntöjä, käpertyksiä (sit-ups) ja ajamalla 1,5 kilometriä.
Ennen testiä palvelujäsenet saavat lääketieteellisiä arviointeja ja heidän on hankittava selvitys arvioinnin suorittamiseksi. PRT-pisteytys
Navy PRT -pistemäärä määräytyy laskemalla keskiarvot kolmesta kuntotapahtumasta.
Esimerkiksi sanotaan, että 52-vuotiaalla miehellä on 77 kiharaa (sit ups), 43 push-upia ja täydentää 1,5 kilometrin matkan 15:45. Tarkasteltaessa urosikärajaa 50-54 kaavion , näemme, että 85 pistettä kannattaa korottaa, 70 pistettä push upille ja 55 pistettä juoksukilpailuun.
Keskiarvon löytämiseksi lisäämme tulokset yhteen, ja sitten jao 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Tämä merimiehellä olisi PRT-pistemäärä 69, josta voimme nähdä alla kaavio on luokiteltu "Hyväksi (keskikokoiseksi)".
Valmistaaksesi aloitusleirin, purjehtija tarvitsee yleisen luokan "Hyvä (alhainen)", mikä tarkoittaa, että keskimääräinen kolmessa tapahtumassa on 60 pistettä tai suurempi.
Kun käynnistysleiri läpäisee säännöllisen Navy-kuntotestin, merimiehen on oltava tyydyttävä (Medium) -luokassa tai sen yläpuolella, mikä tarkoittaa, että heidän keskimääräisen pistemäärän on oltava vähintään 50.
POINTS-OHJELMAT :
Luokka
Taso
|
85
|
