Miten ehkäistä ja hoitaa liikkumavaruutta lentokoneella

Feeling queasy? Ilmansairaus, erityinen liikuntapsykoosi, on yleinen vaiva monille lentäjille ja matkustajille. Se käy usein useammin lennonopetuksen varhaisessa vaiheessa, kun kehosi sopeutuu lentokoneen lentämiseen liittyviin liikkuviin elementteihin. Matkustajat saattavat myös saada ilmattomia, koska he usein lukevat tai keskittyvät lentokoneen sisällä oleviin kohteisiin.

Jos olet uusi lentäjä tai matkustaja, joka lentää lentotunnuksen aikana, älä yritä turhautua.

Monet ihmiset saavat airsick kun he alkavat lentää, mutta on olemassa keinoja voittaa se. Hyvä uutinen on se, että useimmat ihmiset menevät kokemaan palkitsevia lentäviä harrastuksia tai uraa.

Mikä aiheuttaa airsickness?

Ilma-aukko on seurausta kehon reaktioista eri signaaleihin, joita se yrittää tulkita. Vaikka liikkuvassa aluksessa, kuten lentokoneessa tai autossa, vestibulaarinen järjestelmä tunnistaa liikkeen yhdellä tavalla, kun aivot tulkitsevat liikkuvuuden puutteen silmistä näkemättä.

Lentäessäsi lentokoneessa silmäsi sopeutuvat liikkumaan liikkumattomasti. Kehosi, erityisesti sisäkorva, reagoi todelliseen liikkumiseen suhteessa painovoimaan ja kertoo aivolle, mitä se tuntee. Signaalien ristiriita sekoittaa kehon, aiheuttaa pahoinvoinnin ja monia muita oireita.

Mitkä ovat ilmatauteen oireet?

• Väsymys
• Pahoinvointi
• Väsymys
• Vilunväristykset
• Hikoilu
• Lisääntynyt salitaatio

-> -

• Oksentelu
• Yawning
• Päänsärky
• Huimaus
• Vaikeissa tapauksissa häiriö tai kyvyttömyys

Oletko alttiita ilmaisleireille?

Jotkut ihmiset ovat alttiimpia tulemasta ilmapalloksi kuin muut. Esimerkiksi naiset ja lapset näyttävät olevan alttiimpia liikakuntoisille, samoin kuin uusia lentäjiä ja matkustajia, joita ei käytetä lentävässä ympäristössä.

Lentäjät, jotka eivät lentä lentokoneessa (kuten ohjaaja, joka tarkkailee opiskelijaa) saattavat pahoinpidellä ilmassa, koska heidän huomionsa ei ole keskittynyt lentämiseen. On havaittu, että lentotavoitteiden huomioiminen voi estää tai lieventää lentosairautta.

FAA on julkaissut luettelon niistä asioista, jotka saattavat altistaa henkilöille alttiimpia ilmatyypeille. Nämä ovat samansuuntaisia ​​kuin I'M SAFE-tarkistuslista ja sisältävät seuraavat:

• Sairaus
• Lääkitys
• Stressi ja ahdistus
• Alkoholi
• Väsymys
• Tunteet
• Ahdistuneisuus

Estä airsickness

• Jos olet altis lentoturvallisuudelle, aloita lentäen useita lyhyitä lentoja lähellä toisiaan, jotta kehosi voi sopeutua lentämiseen liittyviin liikkeisiin.
• Syö ravitseva ruokavaliota, joka on matalaa natriumia ja rasvaa. Älä syö heti ennen lentämistä, mutta älä myös lennä tyhjään vatsaan.
• Pysy hydratoituna.
• Yritä lievittää mitä tahansa lentämiseen liittyviä pettymyksiä, ennen kuin pääset lentokoneeseen. Jos opit lentämään, opiskele niin paljon kuin voit ennen lentoa. Valmis valmistelu vähentää stressiä ja ahdistustasoa ja ehkäisee hermostunut vatsa.
• Jos olet opiskelija-ohjaaja, keskustele opettajasi vaihtoehdoista. Esimerkiksi, kun yrität ajoitettua opetusta jyrkillä kierroksilla, voit kokeilla suoran ja tasoristeisen maastojuoksun, kun taas kehosi sopeutuu lentämiseen.
• Luontaiset korjaustoimenpiteet, kuten inkivääri tai painehoito voivat auttaa joissakin tapauksissa, mutta näitä korjaustoimenpiteitä ei ole osoitettu.

Kuinka lieventää ilmatapaa

• Hanki raittiista ilmaa. Avaa tuuletusaukot ja ikkunat, jos mahdollista. Yritä jäähtyä.
• Katsokaa horisontin kiinteää kohtaa kohti ja tee kaikki kierrokset, kiipeä ja laskeutumat hyvin matala. Pidä pää mahdollisimman mahdottomana
• Käytä täydentävää happea, jos se on saatavilla.
• Jos ohjaaja ei lentä ja olet taitotasossa, niin pyydä ottamaan hallintaan. Keskittymällä huomionne yhteen asiaan voit pitää mielesi pois sairauden tunteesta.

Mitä ei tehdä

• Jos olet matkustaja, älä lukea lennettäessä.
• Älä pudota alas.
• Älä unohda ottaa sairaita säkkejä mukanasi.
• Älä keskity lentosilmiöön. Jos luulet olevasi sairas, olet todennäköisesti. Yritä pysyä positiivisena ja keskittyä tiettyyn tehtävään, jotta mieli on varattu.
• Jos olet lentäjä, älä unohda lentää lentokoneessa. Jos olet liian sairas lentää, laske maa mahdollisimman pian ja jätä jalat maahan.
• Jos olet lentäjä, älä ota mitään lääkkeitä ilmatilaan ennen lentoa. FAA: n hyväksymiä lääkkeitä tai huumeita ei ole lainkaan, joita lentäjät saavat ottaa ennen lentämistä ilmatiivisteen hoitoon. Kaikilla pahoinvointi- ja liikuntapsyytilääkityksillä on sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa lentäjän mielenterveyteen ja tuomioon sekä aiheuttaa uneliaisuutta. Jos olet lentäjä, jolla on vakava liikakuntoinen sairaus, keskustele ilmailun lääkärintarkastuksesta vaihtoehdoista.

Lentosilmäisyyden saaminen voi kestää jonkin aikaa, mutta jos olet jatkuva ja noudata joitakin näistä ohjeista, on hyvä mahdollisuus voittaa alussa mahdollisesti olevat liikakuutokset.