Ratkaisemaan resistenssin ja viivyttely saadakseen tekemään asiat

Menestymisvalmentajat suosivat usein, että jos haluat jotain tarpeeksi huonoa, halu tuottaa polttoainetta tarvittavasta toiminnasta. Vaikka intohimo ja halu ovat tärkeitä menestyksen saavuttamiseksi, vastustuskyky ja viivyttely saattavat päästä tavoitteisiin, jopa tavoitteisiin, joita todella tarvitset. Itse asiassa Elishia Goldsteinin tutkimukset viittaavat siihen, että vastustus on kypsytetty aivoissamme ja koska annamme sille niin paljon, siitä tulee tapana.

Jopa niin, voit voittaa resistenssin ja voittaa viivyttely tavoitteiden saavuttamiseksi. Tässä on vinkkejä vastuun ja viivyttelyn voittamiseksi kotitoimistossasi.

Miksi olet vastustuskykyinen?

Ensimmäinen vaihe viivyttelyn voittamiseksi on määrittää, miksi teet sen. Perus syy on yleensä, koska seuraaminen on kovaa tai epämukavaa. Mutta syvällä syksyllä kotiyritysten tehtävien poistamisen syyt ovat moninaiset ja ratkaisevat ongelman ratkaisemisen. Joitakin yleisiä syitä, joita ihmiset viivyttelevät ovat:

• Hanke on vaikea tai et ymmärrä sitä.
• Menetelmä saavuttamiseksi tai lopputuloksen tulos on epäselvä.
• Hanke on ylivoimainen.
• Projektin ympärillä on pelkoa, kuten epäonnistumisen pelko tai pelko siitä, mitä muut ajattelevat.
• Hanke on tylsiä tai tylsää.
• Olet laiska.

Miten vastustus ilmenee?

Kun asioita tehdään, löydämme kaikenlaisia ​​erittäin hyviä syitä, miksi kotitalousprojekti ei ole valmis.

Nämä syyt näyttävät täysin käytännöllisiltä ja perustelluilta, mutta lopulta he asettavat sinut kauemmas tavoitteellesi ja voivat heikentää luottamusta. Tästä syystä on tärkeää selvittää menetelmät, joita käytät lykkääntyessä.

Useimmilla ihmisillä on kaksi suurta tapaa välttää asioiden tekemistä:

1) Tekemällä tekosyitä siitä, miksi kotitoimintatehtävät eivät pääse tekemättä. Tavallisiin tekosyihin sisältyy liian vähän aikaa ja / tai rahaa, tuen ja resurssien puutetta, liian aikaista tai liian myöhäistä, aika ei ole oikea jne.

Pohjimmiltaan, milloin perustelet tekemättä työsi, olet lykkääntynyt.

2) Häiriöt. Ei ole epäilystäkään siitä, että häiriötekijät voivat tehdä kotikäytössä olevan haasteen. Lapset tarvitsevat osallistua, pyykkiä on tehtävä, ystäväni soittaa keskusteluun, jäähtyä uudet nastat tulevat näkyviin Pinterestissä jne. Jollei sinua keskeytä, häiriötekijöitä voidaan välttää. Joten jos pesula tai jääkaappi soittaa, se johtuu siitä, että etsit jo syitä, jotka eivät toimi.

Keskeytyksiä on vaikeampi hallita, koska ne pysäyttävät työn virran. Lisäksi, kun olet keskeytynyt, voi olla hankalaa palata projektiin. Yksi keskeytys voi johtaa muiden asioiden häiritsemiseen.Esimerkiksi keskellä kirjoittamista, sain puhelun miehestä, joka tarvitsi minua huolehtimaan jotain hänelle. Kestää jonkin aikaa käsittelemään hänen pyyntöään, ja olisi ollut helppoa katkaista lounaalla tai käydä Facebookissa, kun olen päättänyt sen, mutta olen palannut kirjoittamaan tämän artikkelin.

Vastuksen ja viivyttelyn lopettaminen

Ensimmäinen askel minkä tahansa ongelman ratkaisemiseksi on se, että sinulla on ongelmia viivyttelyssä. Seuraavissa vaiheissa kuvataan, miksi ja miten olet viivyttele (kuten edellä on esitetty), koska ne tarjoavat ratkaisua ratkaisuun.

Useimmat viivyttelyratkaisut edistävät ajanhallintaa, hyviä resursseja ja päästä eroon perfektionistisista ideoista, jotka ovat kaikki hyödyllisiä. Mutta jos lykkäät, koska olet kyllästynyt, nämä ratkaisut eivät toimi. Seuraavassa on strategioita, jotka perustuvat joihinkin syihin, kuten edellä mainittiin:

• Hanke on kova tai et ymmärrä sitä. Jos projekti on kova tai et ymmärrä sitä, sen sijaan että istuisit projektin tekemiseen, ansaitse aikaa oppia ja kartoittaa suunnitelma sen tekemiseksi. Kun sinulla on käsitys siitä, mitä sinun tarvitsee tehdä ja etenemissuunnitelma sen tekemiseksi, asiat menevät sujuvammin. Esimerkiksi jos haluat rakentaa online-liiketoiminnan, mutta et ole tehnyt sitä, koska verkkosivuston rakentaminen on kovaa, sinun ei tarvitse huolestua liiketoiminnan rakentamisesta, vaan keskittyä oppimaan verkkosivuston rakentamista. Ota tämä kova pala pois tieltä.
• Menetelmä saavuttamiseksi tai lopputuloksen tulos on epäselvä. Epämääräiset tavoitteet johtavat epämääräisiin ideoihin siitä, miten heitä tavoitetaan. Projektista riippuen voi olla vaikea löytää selkeyttä. Esimerkiksi kirjoittaminen on erittäin vaikeaa, jos et tiedä, mitä haluat sanoa ja selvittää, mitä haluat sanoa, voi olla yhtä vaikeaa. Mutta jos istut alas työskentelemään projektissasi ja olet epävarma siitä, mitä tehdä, on aika selkeyttää tavoitteesi ja mitä haluat tapahtua. Usein tehtävät, jotka on tehtävä, paljastuvat, kun olet selvillä haluamistasi tuloksista.
• Hanke on ylivoimainen. Isäni kertoo minulle, ettei hän koskaan voinut kirjoittaa kirjaa, koska se olisi pelottavaa. Kuitenkin sanomalehtinä hän kirjoitti tuhansia 750 sanaartikkeleita. Kerron hänelle, että kirja on kirjoittanut vain yhteen sarjan 750 sanaosaa. Tavoitteesi hajoaminen pienemmiksi ja hallittaviksi tehtäviksi auttaa sinua luomaan suunnitelmaa ja poistamaan yliluonnon.
• Projektin ympärillä on pelkoa, kuten epäonnistumisen pelko tai pelko siitä, mitä muut ajattelevat. Paras tapa pelätä pelkoa on kohdata se ja ajaa sitä läpi. Pelko kasvaa, jos annat sen. Sen sijaan voittaa pelko ryhtymällä toimiin.
• Hanke on tylsiä tai tylsää. Etsi keino tehdä projekti hauska, esimerkiksi kääntämällä se peliksi. Tai ulkoistaa sen virtuaaliedustajalle tai muulle urakoitsijalle. Ellei sinun tarvitse tehdä sitä, maksaa joku muu tehdä tylsiä tavaraa, antaa sinulle enemmän aikaa tehdä asioita, joita et nauti.
• Olet laiska. Jos lykkäät, koska olet laiska … no … koputa se.Päästä pois sinun takeus ja saada töihin.

Todellisuudessa vastus on väistämätön. Se, mitä hallitset, on se, otatko vastarinta vai ei, vaan lykkäät sitä vai painat vastarintaa ja ryhdy toimiin. Jälkimmäinen vaihtoehto on se, joka vie sinut kotiyritystoiminnan tavoitteisiin nopeimmin. Pelin tarkoituksena on ymmärtää, miksi olet vastustuskykyinen ja sitten voitte ratkaista sen.