Asetusten asettaminen - pienet pienet tavoitteet

Luettelon tekeminen joka päivä (tai viikolla tai kuukaudella) ja suoritettujen kohteiden tarkistaminen voi kuulua vain toisesta asiasta. Kun se on tehty oikein, työtuntien kokoaminen voi auttaa sinua työskentelemään tehokkaammin ja tarjoamaan sinulle pieniä tunnepalkkoja motivoidaksesi sinut.

Ajattele pieniä saavutuksia suuria asioita

Jos kaikki tavoitteet sisältävät pitkän aikavälin tavoitteita tai projektisi ovat suuria ja osallisia, hajoaa ne mitä tahansa, mitä voit tehdä, että voit tarkistaa päivittäin.

Esimerkiksi voit tehdä tarkistuskohteen "töitä kahdella tunnilla Smith-projektissa."

Kohteiden tarkistaminen mennessasi auttaa sinua tuntemaan, että olet todella saavuttanut jotain ja lähestymässä tuloksiin. Lapset poistavat päivät syntymäpäiville ja lomille tästä syystä - jokainen askel (päivä), joka tuo heidät lähemmäksi tavoitettaan, tarjoaa pienen tunnepalkkion.

Eteneminen mittauksessa on tehokkain tapa tupakoinnin lopettamiseksi tai laihtua. Tupakoitsijoille ei ole kerrottu keskittyvän lopettamaan loput elämästään, vaan laskea yksi päivä kerrallaan menestyksekkääksi. Ruokavaliolle kerrotaan, ettei keskittyä ylivoimaiseen tehtävään menettää suuria määriä painoa - pelottava tehtävä, joka voi aiheuttaa joku luopua ennen kuin he yrittävätkin yrittää keskittyä menettämään ensimmäiset viisi kiloa ja sitten toisen , ja toinen.

Jos sinulla on vaikeuksia täyttää tiettyjä tavoitteita, älä anna negatiivisuuttasi ottaa vastaan, koska olet yksinkertaisesti katsomassa kuvaa liian suurta tuntemaan mitään paitsi voitettu; tämä saa vain tuntumaan vielä tehottomalta ja vähemmän tehokkaalta.

Sen sijaan katsokaa tavoitteita, jotka ovat yksinkertaisesti liian suuria tai epärealistisia. Luo uusi kohde, jonka voit tehdä.

Sen sijaan, että keskityitte puutteisiin ja epäonnistumisiin, arvioi tavoitteet ja askeleet, jotta ne olisivat realistisempia ja helpompia.

Vähäisten asioiden poistaminen voi tarjota suuria emotionaalisia palkkioita

Pienien asioiden poistaminen voi auttaa sinua keskittymään paremmin suurempia tehtäviä.

Kun annat pieniä asioita (kuten paluupuhelun soittaminen), kasaantuu, alkaa tuntea olosi hukkua, kun kaikki pienet asiat ovat yhtäkkiä yhdistyneet yhdeksi iso asia käsitellä. Ajattele, että pyykinpesu kertyy viikon ajan - pari paria sukkia ei ole paljon itsestään, mutta yhdistettynä viikon arvoisiin paitoihin, housuihin, pyyheliinoihin jne. Pieni pyykkilasi muuttuu kahdeksi tai kolmeksi sinun täytyy käsitellä.

Yritä saada yksi asia, jota vihasi tekemättä tai joka on painostanut mieltänne tieltä aikaisin. Se ei istu päänne päähän nalkuttaen sinua syyllisyydellä ja voit helposti siirtyä seuraavaan projektiin.Lisätty plus: tuntuu hyvältä suorittaessasi jotain, mitä et todellakaan halunnut tehdä.

Muistakaa, että me kaikki tarvitsemme tiettyjä psykologisia tehosteita ja tunnepalkintoja, jotta voimme tuntea itsemme, muiden ja asioiden pariin. Liikemaailmassa kudot, kiitokset ja kiitokset usein sanotaan ilman sanoja. Tavoitteiden asettaminen ja niiden toteuttaminen on hyvä korvike, koska se auttaa sinua tuntemaan paremmin sinusta ja ympäröivästä maailmasta.

Lisää artikkeleita tässä sarjassa

Miten työskennellä nopeammin ja tehokkaammin

Vaihe 1: Suunnittele paikka ennen työpäivääsi.

Tärkein askel kohti tehokkaampaa työskentelyä on saada aikaan suunnitelma.

Vaihe 3 - Pysähdy lykkäämällä, mutta voit vapaasti lykätä töitä tarpeen mukaan. Monet meistä poistavat asiat, koska emme ole halunneet tehdä niitä ensi sijassa - varsinkin jos tuntuu jonkun toisen vastuulta.