Kuinka voittaa glossofobiat

Mitä ihmiset pelkäävät enemmän kuin kuolema? Useiden tutkimusten mukaan vastaus on julkinen. Riippumatta siitä, onko kyseessä jotain totuutta (mutta ensin sinun on löydettävä jotkut ihmiset, jotka eivät pelkää keskustella julkisesti). Siellä on jopa nimi pelko-glosofobialle. Psykologit luokittelevat sen sosiaaliseksi ahdistushäiriöksi, vaikka ne, jotka väittävät olevansa, eivät voi pelätä muita sosiaalisia vuorovaikutuksia.

Sinulla ei ole tarvetta tekniseen tietämykseen glossofobiasta, sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä tai maanmiehistön ehdoista, pelko julkisesta puhumisesta, tietää, että sana "puhe" seuraa ilmausta "Sinun täytyy anna "murtaudu kylmään hikiosi ja polvet alkavat vapisi. Voit jopa tuntea, että posket alkavat muuttua punaiseksi pelkällä ajattelulla. Joillekin ihmisille ei ole väliä, jos heidän on esitettävä pieni ryhmä tai annettava puhe suurelle yleisölle. Pelko puhuu julkisesti on pelottavaa yleisön koosta riippumatta. Koska sinua voidaan kutsua tekemään tämä jossain vaiheessa uraasi, voit voittaa pelkäämisen ja oppia tehokkaasti ja rauhallisesti puhua ryhmälle. Seuraavien 12 vinkkien avulla voit tehdä tämän:

1. Opi niin paljon kuin voitte aiheesta: Sinun on paljon mukavampaa puhua jotain, josta olette tietoisia.
2. Selvitä, kuka yleisösi on: Ottaisitko yhteyttä asiantuntijaryhmään vai johonkin, joka tietää vähän aiheesta? Ollessasi tietoinen siitä, mikä auttaa sinua strukturoimaan esitystäsi vastaavasti sekä valmistautumaan siihen. Sinun tulisi aina olla enemmän tietoisia kuin yleisösi.
3. Esitä esitys: Älä yritä puhua hetkessä. Jos suunnittelet huolellisesti, mitä haluat kattaa, sinun ei tarvitse huolehtia unohtamatta jotain tärkeää.

1. Älkää muistako puheesi: Jos sitoudat koko puheen muistiin ja unohdat jopa vain yhden rivin, asiat saattavat kieroutua hallinnasta ja saatat joutua Muista loput. Sinun on paljon parempi tietää tuntemuksen ydin, mitä haluat sanoa, mutta ei välttämättä jokainen sen sana sanatarkasti.
2. Harjoittelu: Harjoittele, mitä aiot sanoa peilin edessä tai videota. Voit myös harjoitella sitä ystäväsi kanssa. Jos ylitätte puheenvuoroasi useita kertoja - muistamatta jokaisen yksittäisen sanansa - tuntuu mukavammalta suurelta päivältä.
3. Ennakkota kysymyksiä, joita yleisösi voi kysyä: Jos luet luettelon yleisöön kuuluvista mahdollisista kysymyksistä, voit valmistaa vastauksesi.
4. Pukeudu hyvin, mutta mukavasti: Haluat pukeutua ammattimaisesti esityksesi mukaan.Käytä ulkoasua, jossa näytät hyvältä ja tuntuu hyvältä. Ottaa kaulasi tukahduttaa sinut tai kengät puristavat jalkojasi, kun olet nousussa palkintokorokkeelle, on hyvin häiritsevää.
5. Älä kerro kaikille, kuinka hermostuneita olet: Älä valittaa muille siitä, kuinka ahdistusta tunnet. Asuminen siinä vain pahentaa ahdistusta. Sen sijaan teeskennellä olevansa varma, vaikka tuntisitkin jotain muuta kuin.
6. Säilytä lasi vettä vieressäsi: Kuuntele kuiva suu puhuessasi jokaiselle, paitsi pelkäävät myös julkisen puhujan. Jotta tuntisit, että suusi on täynnä puuvillaa, ota ajoittain sips vettä.
7. Löydä ystäviä ystäville: Yritä löytää ihmisiä eri huoneiden osiin, joiden kanssa voit ottaa silmäkokemuksen esityksesi aikana. Se rauhoittaa sinua, jos alkaa olla ahdistunut.
8. Käytä visuaalisia apuvälineitä: Esimerkiksi diaesitys tekee esityksestä mielenkiintoisemman ja antaa yleisölle jotain, joka keskittyy muuhun kuin sinuun. Varmista, että laitoksella, jolla annat puheen, on tarvittavat laitteet ja että tiedät, miten se toimii. Jos suunnittelet digitaalista esitystä, tarvitset esimerkiksi fiksu podiumin. Jos sillä ei ole tarvitsemasi tarpeita, suunnittele sen mukaisesti. Älä unohda, että diat ovat siellä täydentämään puheenvuoroasi. Älä lue suoraan heiltä.
9. Puhu hitaasti: Ihmiset taipuvat puhua nopeammin, kun he ovat hermostuneita, jotta tietoinen pyrkimys hidastua. Sinun on epätodennäköisempi kompastua sanojesi yli, jos et kiihdy puheestasi.