US Military Fitness Test Requirements

Jos olet ajatellut liittymästä Yhdysvaltain armeijaan, sinun on suoritettava kuntotesti sekä kuuden kuukauden välein, kun olet suorittanut peruskoulutuksesi ja palvelee sotilasoperaatiossasi. Job. Sotilaallisen sotilaan viisi osaa - joilla on samanlaiset mutta erilaiset kuntotestit ja standardit. On myös monia tapoja liittyä virkamieheksi tai vaalivartioksi. Seuraavassa on luettelo säännöllisistä sotilaallisista kuntotesteistä sekä perusedellytyksistä uusille työntekijöille ja virkailijoille, jotka haluavat päästä armeijaan.

Merijalkaväki: Merijalkaväen on kiistatta vaikein kuntotesti, koska se vaatii merijalkaväen ajaa kilometriä pidempään ja tehdä pull-ups. USMC PFT -vaatimukset ovat: Crunches 2 minutes, Pull-ups max repeatition ja 3-mailin ajomatka. Merijalkaväen kuntotestaus on käynnissä muutoksissa ja alkaa lisätä pudotuksia osana PFT: ää. Marine voi vetäytyä ulosvetoista ja valita punnerruksia, mutta saa vain 70 prosenttia maksimiarvosta korvaamalla ylösveto-tapahtuman push-upilla. Esimerkiksi, jos uusi merenkulku maxes ulos pull-ups (23), hän saa 100 pistettä. Jos Marine menee ulos push-ups (87), Marine vain saa 70 pistettä. USMC PFT: n maksimipisteet ovat 300.

Armeija: Seuraavassa Physical Fitness Test vaikeustilanteessa on armeijan PFT. Armeijan PFT koostuu seuraavista harjoituksista: Push-up 2 minuuttia, sit-ups 2 minuuttia, 2-mailin ajastettu ajo. AR 350-1: n mukaisesti sotilaiden on läpäistävä APFT pisteyttämällä vähintään 60 pistettä jokaisesta tapahtumasta ja kokonaispistemäärä vähintään 180 pistettä.

Peruskoulun harjoittelijoiden (BCT) on saavutettava 50 pistettä jokaisessa tapahtumassa ja kokonaispistemäärä on 150 pistettä. Maksimipanos, jonka sotilas voi saavuttaa APFT: ssä, on 300 pistettä.

Laivaston, ilmavoimien ja rannikkovartioston kaikilla on hyvin samanlaiset kuntotestit ja vaihtelevat vain harjoittelun ajan. Sotilaskäyttäjien (sekä lainvalvontaviranomaisten) tavallisimmat PFT: t ovat push-ups 1-2 min, rypytykset tai istutukset 1-2 min ja 1. 5 mailin ajastettu ajo.

Laivasto: Merivoimat antavat aktiivisille matkalleajille valita 1. 5 meripeninkulman tai 500din tai 450 meripeninkulman Navy Physical Readiness -testissä. Jos kuitenkin osallistuit käynnistysleiriin tai Naval Academyiin tai mihinkään Navy ROTC -ohjelmaan, sinun on suoritettava, sillä uiminen ei ole vaihtoehto, ennen kuin olet suorittanut peruskoulutuksen tai virkamiehen koulutusohjelmat. Navy Physical Fitness -testi koostuu push-ups-2 minuuttia, sit-ups - 2 minuuttia ja 1. 5 meripeninkulman ajaa tai 500yd / 450m uida.

Ilmavoimat: äskettäin uudistaneet kunnon standardit (2013), ilmavoimien liikuntatesti vaatii seuraavia harjoituksia: push-ups 1 min, sit-ups 1 min ja 1.5 mailin ajastettu ajo. Vaikka ilmavoimat kutsuvat vatsan liikuntatilaisuutensa, ne ovat itse asiassa rutistuksia, jos määrität sit-ups sijoittamalla enter-locked hands pään taakse. Ilmavoimien istunto on sama kuin Navy Crunch.

Rannikkovartiosto: Rannikkovartioston kuntotarkastus edellyttää, että jäsenet testataan seuraavissa tapahtumissa: push-ups 1 minuutti, käpertyminen tai sit-ups 1 minuutti, 1. 5 mailin ajaminen. Yhden minuutin testi on eräs eroista, mutta vaihtoehto, jolla tehdään käpristyksiä (rutistumia) ja sit-ups (kädet takana korvien takana) on toinen ero harjoituksissa testataan rannikkovartiosto.

Service Academy -kandidatiikan kuntoarviointi (CFA): Ilmavoimien (USAFA), merivoimien (USNA), armeijan (USMA) ja Merchant Marine Academy (USMMA) Kuntoarviointi pääsykokeeksi päästäkseen näihin palvelualueisiin. Testi on hyvin erilainen kuin aktiivisen sotilaallisen fyysisen kunton testit ja se koostuu seuraavista:
1) Kneeling Basketball Throw
2) Cadence Pull-Ups
3) 120 ft Shuttle-Run < 4) Rypyt 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) 1-Mile Run
Suurin ero tämän kuntotestin ja muiden PRT: juoksu ja polvillaan koripallon heitto. Hyvän uutinen monen palvelun akatemian hakijalle on se, että sinun on vain otettava testi kerran mistä tahansa testiä käyttävistä akateemikoista.

Palveluakatemia on erittäin kilpailukykyinen, ja hakijan on punnittava mahdollisimman suuria ponnistuksia näissä testeissä.

Lisätietoja näistä kilpailutuloksista. Hakijat, jotka etsivät rannikkovartiostoakatemiaa, joutuvat ottamaan tavallisen rannikkovartioston fyysisen kunto-kokeen: push-ups kadenssiin - 2 minuuttia, istuntoja 2 minuuttia ja 1. 5 meripeninkulman ajamista.

Sit-ups, Curl-ups ja Crunches Erot:

Näet termit sit-ups ja rutistuksia. Ne ovat samanlaisia ​​ydintestausharjoituksia, mutta ne ovat erilaisia, miten ne suoritetaan ja lasketaan. Sit-ups vaativat armeijan sotilasta lukitsemaan kädet pään takana ja istumaan, jotta kyynärpäät koskettavat polvien taivutettuja jalkoja. Crunch vaatii purjehtijan tai lentäjän ylittävän käsivarret rintaan ja istumaan, jotta koskettaa kyynärpäitä jalkoihin (polvien / reiden välillä). Curl-ups ovat synonyymejä rypistymiä. Rannikkovartiosto-istutusmahdollisuus edellyttää, että kädet on peitetty korvan takana sen sijaan, että ne lukittuvat pään taakse, kuten armeijassa.